有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(104日目)

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有酸素運動

ロードバイク
朝練 : 17.97km(1時間3分)
通勤往路 : 15.76km(1時間2分分)
通勤復路：32.79km(1時間22分）

筋トレ

胸／肩／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：—
体脂肪率：—
昨日比：—
目標(67kg)まであと：—

今日の一言

眠い。とにかく眠い。