有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(85日目)

有酸素運動

無し

筋トレ

胸／脚／肩

食事

朝食：無し
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.2kg
体脂肪率：15.8%
昨日比:-0.05kg
目標(67kg)まであと：-2.2kg

今日の一言

クリスマスが終わればもう年末やね。