有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(123日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.02.032021.02.02 2/2 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク通勤 往路:13.55km(38分) 復路:32.82km(1時間23分) 筋トレ 胸/脚/肩/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:うどん+豚肉 夕食:ご飯、豚肉、ブロッコリー、焼き魚 ビール 500ml x 1 酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1 結果 体重:69.3kg 体脂肪率:14.8% 昨日比:— 目標(67kg)まであと:2.3kg 今日の一言 初めて体脂肪率が14%台に入った。
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