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有酸素運動
ロードバイク通勤
往路:13.55km(38分)
復路:32.82km(1時間23分)
筋トレ
胸/脚/肩/体幹
食事
朝食:レッドブル
昼食:うどん+豚肉
夕食:ご飯、豚肉、ブロッコリー、焼き魚
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1
結果
体重:69.3kg
体脂肪率:14.8%
昨日比:—
目標(67kg)まであと:2.3kg
今日の一言
初めて体脂肪率が14%台に入った。
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