有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(79日目)

12/20。日曜日だが寒くてロードバイクに乗る気が起こらず。。。

有酸素運動

無し。

筋トレ

胸／体幹

食事

朝食：無し
昼食：軽く
夕食：普通量

結果

体重：70.5kg
体脂肪率：16.1%
昨日比：+1.0kg
目標(67kg)まであと：-3.5kg

今日の一言

また70kgクラブに戻ってきてしまった。。。