有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(121日目)

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有酸素運動

無し

筋トレ

胸／脚／肩／体幹

食事

朝食：無し
昼食：ぎょうざ定食
夕食：鍋
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：70kg
体脂肪率：15.5%
昨日比：—
目標(67kg)まであと：-3kg

今日の一言

1月は体重は減らなかったけど、体脂肪率は減った。