2/3有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(124日目)

2/3

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：13.47km(35分)
復路：31.99km(1時間29分）

筋トレ

胸／脚／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：うどん＋おかず
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.5kg
体脂肪率：15%
昨日比：
目標(67kg)まであと：2.5kg

今日の一言