11/27。
今日は夜に雨予報やったので自転車通勤。
夕方に天気予報を見たら雨雲が全然遠いところにあって、雨予報が消えていた。これは降らないやろうと思って、少し残業して19:30に退社。
調子乗って伊香立方面に寄って帰ったら見事に雨に降られた。。。Yahoo天気予報め〜。。。
有酸素運動
ロードバイク通勤
往路：13.71km(38分)
復路：43.36km(1時間45分）
筋トレ
胸／腕／肩
脚は限界やったので、レッグプレスは無し。立ってやる筋トレでも脚がしんどかった。
食事
朝食：レッドブル
昼食：うどん/肉
夕食：餃子、量普通
ビール 500mlx1
酎ハイ 350mlx3
ポテチx1
結果
体重：70.7kg
体脂肪率：—
昨日比：-0.3kg
目標(67kg)まであと：-3.7kg
今日の一言
限界を超えろ！
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