有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(55日目)

リンク広告

11/26。
ロードバイク練は通勤ライド。SST強度でアクティブレストにするも脚は結構限界に近い。

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路:13.6km(37分)
復路:32.76km(1時間20分)

筋トレ

胸/脚/体幹

最近、時間が無くて最低限のメニューばかり。

食事

朝食:レッドブル
昼食:うどん/唐揚げ
夕食:普通
ビール 500mlx1
酎ハイ 350lx2
ポテチx1

結果

体重:71.0kg
体脂肪率:16.3%
昨日比:
目標(67kg)まであと:-4.0kg


今日の一言

もう木曜日だ❗️早い❗️

コメント

タイトルとURLをコピーしました