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有酸素運動
ロードバイク通勤
往路：14.2km(48分)
復路：32.79km(1時間21分）
筋トレ
胸／体幹
食事
朝食：レッドブル
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1
結果
体重：69.1kg
体脂肪率：16.3%
昨日比：0kg
目標(67kg)まであと:±0kg
今日の一言
今日から仕事だ
有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(95日目)
日々の記録
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