有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(111日目)

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有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：14km(40分)
復路： km(　時間 分）

筋トレ

胸／脚／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：うどん＆から揚げ
夕食：鶏肉＆ごはん
ビール 350ml x 1
酎ハイ 350ml x 3

結果

体重：69.1kg
体脂肪率：15.4%
昨日比：—
目標(67kg)まであと：2.1kg

今日の一言

頑張るか、超頑張るか