有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(111日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.222021.01.21 1/21 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク通勤 往路:14km(40分) 復路: km( 時間 分) 筋トレ 胸/脚/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:うどん&から揚げ 夕食:鶏肉&ごはん ビール 350ml x 1 酎ハイ 350ml x 3 結果 体重:69.1kg 体脂肪率:15.4% 昨日比:— 目標(67kg)まであと:2.1kg 今日の一言 頑張るか、超頑張るか
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