有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(112日目)

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有酸素運動

無し

筋トレ

胸／肩／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：ヨーグルトx3
夕食：鶏肉、ご飯、納豆、卵
ビール 350ml x 1
酎ハイ 350ml x 3

結果

体重：69.7kg
体脂肪率：15.8%
昨日比：+0.6kg
目標(67kg)まであと：-2.7kg

今日の一言