有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(2日目)

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10/4の記録。

有酸素運動

ロードバイク:40.46km(1時間36分)

筋トレ

胸/腕/肩/体幹

食事

朝食:無し
昼食:普通
夕食:普通

結果

体重:70.2kg
体脂肪率:計測無し
昨日比:-0.6kg
目標(67kg)まであと:-3.2kg

 

今日の一言

筋肉痛で体中がバキバキ。歩くのもままならないほどの筋肉痛は久しぶりだ。

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