有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(98日目)

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有酸素運動

ロードバイク通勤
往路: 13.76km(37分)
復路: 32.8km(1時間29分)

筋トレ

胸/体幹

食事

朝食:レッドブル
昼食:野菜/プロテインヨーグルト
夕食:鶏鍋
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重:68.7kg
体脂肪率:15.8%
昨日比:-0.9kg
目標(67kg)まであと:-1.7kg


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