有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(71日目)

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12/12。朝から高強度なロードバイク練習をして、午後からジムで筋トレ。
最高の一日だね。

有酸素運動

ロードバイク練:52.2km

筋トレ

胸/脚

食事

朝食:オニギリ
昼食:オニギリ
夕食:鶏肉など
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1

結果

体重:69.2kg
体脂肪率:—
昨日比:-0.4kg
目標(67kg)まであと:-3.2kg

 
 

今日の一言

ロードバイク練はしんどかったけど、確実に脂肪燃焼した。

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