有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(71日目)

12/12。朝から高強度なロードバイク練習をして、午後からジムで筋トレ。
最高の一日だね。

有酸素運動

ロードバイク練：52.2km

筋トレ

胸／脚

食事

朝食：オニギリ
昼食：オニギリ
夕食：鶏肉など
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1

結果

体重：69.2kg
体脂肪率：—
昨日比：-0.4kg
目標(67kg)まであと：-3.2kg

今日の一言

ロードバイク練はしんどかったけど、確実に脂肪燃焼した。