有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(72日目)

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12/13。
GO PRO8が届いたのでテストライドしてみた。

有酸素運動

ロードバイク: 5.67km(19分)

筋トレ

胸/脚/腕/肩/背中/体幹
全身を攻めた。

食事

朝食:無し
昼食:くら寿司(結構食べてしまった)
夕食:鍋

結果

体重:69.8kg
体脂肪率:—-
昨日比:
目標(67kg)まであと:-2.8kg


今日の一言

休日はどうしても食べ過ぎてしまうなぁ。

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