有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(72日目)

12/13。
GO PRO8が届いたのでテストライドしてみた。

有酸素運動

ロードバイク: 5.67km(19分)

筋トレ

胸／脚／腕／肩／背中／体幹
全身を攻めた。

食事

朝食：無し
昼食：くら寿司(結構食べてしまった)
夕食：鍋

結果

体重：69.8kg
体脂肪率：—-
昨日比：
目標(67kg)まであと：-2.8kg

今日の一言

休日はどうしても食べ過ぎてしまうなぁ。