有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(73日目)

12/14。今週はかなり寒くなるらしい。

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：15.89km(55分)
復路：19.46km(46分）

筋トレ

胸／脚／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1

結果

体重：69.5kg
体脂肪率：—
昨日比：-0.5kg
目標(67kg)まであと：-2.5kg

今日の一言

まだ、寒くないけど明日から雪？