有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(34日目)

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：13.05km(35分)
復路：43.34km(1時間44分）

筋トレ

胸／脚

食事

朝食：無し
昼食：カレーうどん/生姜焼き
夕食：普通の量
ビール 500mlx1
酎ハイ 350mlx2

結果

体重：71.5kg
体脂肪率：16.3%
昨日比：-1.1kg
目標(67kg)まであと：-4.5kg

今日の一言

カレーうどんは反則やわ。。。