有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(42日目)

有酸素運動

無し

筋トレ

胸／脚／背中／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：サンドイッチ/ヨーグルト/みかんゼリー
夕食：普通
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1

結果

体重：71.4kg
体脂肪率：16.5%
昨日比：
目標(67kg)まであと：-4.4kg

今日の一言

花金曜日なのでジムでがっつり筋トレ。