有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(30日目)

リンク広告

11/1。いよいよ11月に突入。

有酸素運動

無し

筋トレ

胸/脚/背中/体幹

食事

朝食:無し
昼食:おにぎり/コーヒー2本
夕食:ご飯、鶏肉、ビール500ml 酎ハイ 500ml 350ml

結果

体重:71.3kg
体脂肪率:16.2%
昨日比:+0.9kg
目標(67kg)まであと:-4.3kg

*夕食前


今日の一言

明日は雨で自転車通勤ができなさそうやな。

コメント

タイトルとURLをコピーしました