11/10。段々と本格的に寒くなってきたな〜。自転車通勤が辛い時期に入ってきた。
有酸素運動
ロードバイク通勤
往路：13.65km(37分)
復路：43.33km(1時間50分）
筋トレ
胸／脚
食事
朝食：レッドブル
昼食：うどん/唐揚げ
夕食：普通量
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1
結果
体重：70.9kg
体脂肪率：16.5%
昨日比：±0kg
目標(67kg)まであと：-3.9kg
今日の一言
腰が痛いのは体重のせい。
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