有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(37日目)

11/8。
今日はロードバイクでビワイチをしてきた。

有酸素運動

ロードバイク : ビワイチ
181.17km(6時間25分)

筋トレ

胸／脚

食事

朝食：無し
昼食：スパゲティ/ノンアルコールビール
ビワイチ中：缶コーヒー 3本/おにぎり1個
夕食：鍋料理
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1

結果

体重：70.6kg
体脂肪率：16.9%
昨日比：
目標(67kg)まであと：-3.6kg

今日の一言

ビワイチをするとやっぱり痩せるな。