11/8。
今日はロードバイクでビワイチをしてきた。
有酸素運動
ロードバイク : ビワイチ
181.17km(6時間25分)
筋トレ
胸/脚
食事
朝食:無し
昼食:スパゲティ/ノンアルコールビール
ビワイチ中:缶コーヒー 3本/おにぎり1個
夕食:鍋料理
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1
結果
体重:70.6kg
体脂肪率:16.9%
昨日比:
目標(67kg)まであと:-3.6kg
今日の一言
ビワイチをするとやっぱり痩せるな。
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