有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(38日目)

11/9。

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：13.87km(37分)
復路：32.81km(1時間21分）

筋トレ

胸／脚／腕／肩

食事

朝食：レッドブル
昼食：唐揚げ/うどん
夕食：普通
仕事中 コーヒー2缶
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1

結果

体重：70.9kg
体脂肪率：16.6%
昨日比：+0.3kg
目標(67kg)まであと：-3.9kg

今日の一言

ビワイチの翌日やけど、疲れているからこそ、やる！