有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(102日目)

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有酸素運動

無し

筋トレ

胸／脚／肩／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：ヨーグルト
夕食：鶏肉/餃子など
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.6kg
体脂肪率：15.6%
昨日比：+0.9kg
目標(67kg)まであと：-2.6kg

今日の一言

寒い。雪だ。