10/29。筋トレ&有酸素運動ダイエット実証27日目。
有酸素運動
ロードバイク通勤
往路： 13.65km(0時間38分)
復路： 32.78km(1時間13分）
筋トレ
胸／脚／腕／肩
大胸筋が付いてきたが、腹がヤバい。
食事
朝食：無し
昼食：カレーうどん/チキン揚げ
夕食：チャーハン/ピーマン
ビール500ml/ハイボール500ml/ポテチ
結果
体重：71.7kg
体脂肪率：16.9%
昨日比：±0g
目標(67kg)まであと：4.7kg
今日の一言
昼飯食い過ぎた。
カレーうどん食べてる最中、「汁まで完食したらあかん！アカン！AKAN！」と思っているうちに無くなっていた。
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