有酸素運動&筋トレでどれだけ痩せるか実証中(28日目)

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有酸素運動

10/30。休脚日で通勤は電車。有酸素運動は特に無し。

筋トレ

胸/脚/背中

食事

朝食:無し
昼食:サンドイッチ2つ(たまご/フルーツ)
夕食:普通の量

結果

体重:71.8kg
体脂肪率:16.5%/
昨日比:+0.1kg
目標(67kg)まであと:-4.8kg


今日の一言

通勤でロードバイクに乗らなかったけど筋トレでは脚の筋トレガッツリ。なんだかんだで休脚日になっていない休脚日。

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