有酸素運動&筋トレでどれだけ痩せるか実証中(28日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.11.132020.10.30 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 10/30。休脚日で通勤は電車。有酸素運動は特に無し。 筋トレ 胸/脚/背中 食事 朝食:無し 昼食:サンドイッチ2つ(たまご/フルーツ) 夕食:普通の量 結果 体重:71.8kg 体脂肪率:16.5%/ 昨日比:+0.1kg 目標(67kg)まであと:-4.8kg 今日の一言 通勤でロードバイクに乗らなかったけど筋トレでは脚の筋トレガッツリ。なんだかんだで休脚日になっていない休脚日。
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