有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(103日目)

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有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：13.92km(42分)
復路： 33.26km(1時間25分）

筋トレ

胸／体幹

食事

朝食：無し
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：68.8kg
体脂肪率：15.1%
昨日比：-0.8kg
目標(67kg)まであと：-1.8kg

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