有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(83日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.012020.12.24 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク通勤 往路:13.71km(38分) 復路:33.1km(1時間17分) 筋トレ 胸/肩/体幹 食事 朝食:無し 昼食:野菜中心 夕食:普通量 ビール 500mlx1 酎ハイ 500mlx1, 350mlx1 結果 体重:69.15kg 体脂肪率:16.5% 昨日比:-0.15kg 目標(67kg)まであと:-2.15kg 今日の一言 クリスマス?なにそれ、美味しいの?
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