有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(83日目)

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：13.71km(38分)
復路：33.1km(1時間17分）

筋トレ

胸／肩／体幹

食事

朝食：無し
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1

結果

体重：69.15kg
体脂肪率：16.5%
昨日比：-0.15kg
目標(67kg)まであと：-2.15kg

今日の一言

クリスマス？なにそれ、美味しいの？