有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(84日目)

12/25。世間はクリスマス。

有酸素運動

無し

筋トレ

胸／脚／背中／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.25kg
体脂肪率：15.6%
昨日比：+0.1kg
目標(67kg)まであと：-2.25kg

今日の一言

クリスマスでも浮かれない。