有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(115日目)

1/25

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：24.1km
復路：32.74km(1時間17分）

筋トレ

胸／脚

食事

朝食：レッドブル
昼食：うどん＋おかず
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.8kg
体脂肪率：16.3%
昨日比：—
目標(67kg)まであと：-2.8kg

今日の一言