有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(115日目)

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有酸素運動

ロードバイク通勤
往路:24.1km
復路:32.74km(1時間17分)

筋トレ

胸/脚

食事

朝食:レッドブル
昼食:うどん+おかず
夕食:普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重:69.8kg
体脂肪率:16.3%
昨日比:—
目標(67kg)まであと:-2.8kg



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