12/17。
今日は朝雪が道路に積もっていたので自転車通勤は諦めて電車通勤。有酸素運動はなし。
筋トレは久しぶりに栗東のFIT365へ。
有酸素運動
無し
筋トレ
胸／腕／肩／背中
ベンチプレスは70kg 9回1セットと8回2セット。まだ余裕があるけどゆっくりと上げていく。サイドレイズは20kgへ昇格。いつの間にか結構盛り上がってきた。
食事
朝食：レッドブル
昼食：野菜中心、ヨーグルト
夕食：
結果
体重：69.7kg
体脂肪率：—
昨日比：
目標(67kg)まであと：-3.7kg
*夕食前
今日の一言
なかなか体重は減らない。一進一退って感じやね。
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