有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(96日目)

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有酸素運動

朝練:17.72km(54分)
ロードバイク通勤
往路:14.04km(43分)
復路：32.9km(1時間24分）

筋トレ

胸／肩

食事

朝食：レッドブル
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：68.9kg
体脂肪率：15.8%
昨日比：-0.3kg
目標(67kg)まであと：-1.9kg

今日の一言

寒いなー。