有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(113日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.292021.01.23 1/23 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 無し 筋トレ 胸/脚/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:普通量 夕食:普通量 ビール 500ml x 1 酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1 結果 体重:— 体脂肪率:— 昨日比:— 目標(67kg)まであと:— 今日の一言
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