有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(86日目)

有酸素運動

無し

筋トレ

胸／脚／肩／背中／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.8kg
体脂肪率：16.6%
昨日比：+0.6kg
目標(67kg)まであと：-2.8kg

今日の一言

ロードバイクに乗らないと体重は減らないな〜。