有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(87日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.012020.12.28 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 無し 筋トレ 胸/肩/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:野菜中心 夕食:普通量 ビール 500ml x 1 酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1 結果 体重:69.9kg 体脂肪率:15.7% 昨日比:+0.1kg 目標(67kg)まであと:-2.9kg 今日の一言 29日は強度の高いロードバイク練が控えているので筋トレは軽めで。
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