有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(87日目)

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有酸素運動

無し

筋トレ

胸/肩/体幹

食事

朝食:レッドブル
昼食:野菜中心
夕食:普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重:69.9kg
体脂肪率:15.7%
昨日比:+0.1kg
目標(67kg)まであと:-2.9kg


今日の一言

29日は強度の高いロードバイク練が控えているので筋トレは軽めで。

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