有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(88日目)

有酸素運動

ロードバイク
51.58km(1時間56分)

キツかった。。。

筋トレ

胸／脚

食事

朝食：無し
昼食：
夕食：
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：68.5kg
体脂肪率：15.2%
昨日比：-1.4kg
目標(67kg)まであと：-1.5kg

今日の一言

68kg台に入った！