有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(66日目)

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12/7。

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路:13.66km(40分)
復路:43.35km(1時間46分)

筋トレ

胸/脚/体幹

食事

朝食:レッドブル
昼食:サンドイッチ,野菜
夕食:餃子など
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1

結果

体重:69.6kg
体脂肪率:15.8%
昨日比:
目標(67kg)まであと:-2.6kg


今日の一言

久し振りの69kg台、こんにちは。

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