有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(66日目)

12/7。

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：13.66km(40分)
復路：43.35km(1時間46分）

筋トレ

胸／脚／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：サンドイッチ,野菜
夕食：餃子など
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1

結果

体重：69.6kg
体脂肪率：15.8%
昨日比：
目標(67kg)まであと：-2.6kg

今日の一言

久し振りの69kg台、こんにちは。