有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(122日目)

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有酸素運動

無し

筋トレ

胸/脚/体幹

 

食事

朝食:レッドブル
昼食:サンドイッチ+オイコス
夕食:ラーメン+鶏肉
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重:70kg
体脂肪率:15.7%
昨日比:0kg
目標(67kg)まであと:3kg

 
 

今日の一言

さて、2月の始まりだ。

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