有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(90日目)

有酸素運動

無し

筋トレ

胸／脚／肩／背中／体幹

食事

朝食：無し
昼食：普通量
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：70kg
体脂肪率：15.3%
昨日比：——
目標(67kg)まであと：-3.0kg

今日の一言

今年も皆さんありがとうございました！