12/1。
12月初っ端の筋トレ。今年は特別な年になってしまったが、泣いても笑ってもあと1ヶ月。笑って終えたい。
有酸素運動
ロードバイク通勤
往路: 13.55km(37分)
復路: 32.78km(1時間16分)
筋トレ
胸/脚/腕/肩/体幹
食事
朝食:レッドブル
昼食:うどん、唐揚げ
夕食:普通量
ビール 500mlx1
酎ハイ 350mlx2
ポテチx1
結果
体重:71.2kg
体脂肪率:17.6%
昨日比:±0kg
目標(67kg)まであと:-4.2kg
今日の一言
12月は本気でダイエットの月にするぞ。まずは食生活の改善だ。
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