12/1。
12月初っ端の筋トレ。今年は特別な年になってしまったが、泣いても笑ってもあと1ヶ月。笑って終えたい。
有酸素運動
ロードバイク通勤
往路： 13.55km(37分)
復路： 32.78km(1時間16分）
筋トレ
胸／脚／腕／肩／体幹
食事
朝食：レッドブル
昼食：うどん、唐揚げ
夕食：普通量
ビール 500mlx1
酎ハイ 350mlx2
ポテチx1
結果
体重：71.2kg
体脂肪率：17.6%
昨日比：±0kg
目標(67kg)まであと：-4.2kg
今日の一言
12月は本気でダイエットの月にするぞ。まずは食生活の改善だ。
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