12/10。仕事がやたらと忙しい1日やった。でもデスクワークやから痩せないけどね。
有酸素運動
ロードバイク通勤
往路：13.58km(38分)
復路：32.84km(1時間21分）
筋トレ
胸／背中／体幹
食事
朝食：レッドブル
昼食：野菜中心
夕食：手羽先など
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1
結果
体重：69.3kg
体脂肪率：15.7%
昨日比：-0.2kg
目標(67kg)まであと：-3.3kg
今日の一言
68kg台が見えてきた！
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