有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(98日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.112021.01.08 1/8 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク通勤 往路: 13.76km(37分) 復路: 32.8km(1時間29分) 筋トレ 胸/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:野菜/プロテインヨーグルト 夕食:鶏鍋 ビール 500ml x 1 酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1 結果 体重:68.7kg 体脂肪率:15.8% 昨日比:-0.9kg 目標(67kg)まであと:-1.7kg 今日の一言
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