有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(98日目)

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有酸素運動

ロードバイク通勤
往路： 13.76km(37分)
復路： 32.8km(1時間29分）

筋トレ

胸／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：野菜/プロテインヨーグルト
夕食：鶏鍋
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：68.7kg
体脂肪率：15.8%
昨日比：-0.9kg
目標(67kg)まであと：-1.7kg

今日の一言