有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(109日目)

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有酸素運動

ロードバイク通勤
往路：13.55km(40分)
復路：33.27km(1時間27分）

筋トレ

胸／脚／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：うどん,唐揚げ
夕食：鶏肉, 豚肉, 豚汁
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：68.9kg
体脂肪率：15.7%
昨日比：-1.1kg
目標(67kg)まであと：-1.9kg

今日の一言

今日はジムに行くか迷うほどの寒さやった。