有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(107日目)

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有酸素運動

ロードバイク : 42.72km

筋トレ

胸／脚／腕／肩／背中／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：普通量
夕食：とんかつ
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.6kg
体脂肪率：16.3%
昨日比：—-
目標(67kg)まであと：-2.6kg

今日の一言

ホッとした一日。