有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(107日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.182021.01.17 1/17 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク : 42.72km 筋トレ 胸/脚/腕/肩/背中/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:普通量 夕食:とんかつ ビール 500ml x 1 酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1 結果 体重:69.6kg 体脂肪率:16.3% 昨日比:—- 目標(67kg)まであと:-2.6kg 今日の一言 ホッとした一日。
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