有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(107日目)

リンク広告

1/17

有酸素運動

ロードバイク : 42.72km

筋トレ

胸/脚/腕/肩/背中/体幹

食事

朝食:レッドブル
昼食:普通量
夕食:とんかつ
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重:69.6kg
体脂肪率:16.3%
昨日比:—-
目標(67kg)まであと:-2.6kg


今日の一言

ホッとした一日。

コメント

タイトルとURLをコピーしました