有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(93日目)

1/3。
ロードバイク練がしんどかった。

有酸素運動

ロードバイク
140.84km(5時間57分）

筋トレ

胸

食事

朝食：カップラーメン
昼食：普通量
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.1kg
体脂肪率：15.3%
昨日比：-0.4kg
目標(67kg)まであと：-2.1kg

今日の一言

あれだけ、しんどいロードバイク練でもあまり体重が減らなかったなぁ。