有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(92日目)

1/2。

有酸素運動

ロードバイク
25.66km(1時間19分）

筋トレ

胸／肩／背中

食事

朝食：無し
昼食：普通量
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69.5kg
体脂肪率：16.3%
昨日比：-0.1kg
目標(67kg)まであと：-2.5kg

今日の一言

今年の正月はやる事ないので筋トレ三昧。