有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(108日目)

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有酸素運動

無し

筋トレ

胸／脚／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：普通量
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：70kg
体脂肪率：16.4%
昨日比：+0.4kg
目標(67kg)まであと：-3.0kg

今日の一言

昨日、とんかつ食べたからかな。