有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(108日目)

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有酸素運動

無し

筋トレ

胸/脚/体幹

食事

朝食:レッドブル
昼食:普通量
夕食:普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重:70kg
体脂肪率:16.4%
昨日比:+0.4kg
目標(67kg)まであと:-3.0kg


今日の一言

昨日、とんかつ食べたからかな。

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