11/11。独身の日らしい（笑
脚が疲れていて、ロードバイク練はなかなか厳しかった。
有酸素運動
ロードバイク通勤
往路：13.65km(39分)
復路：18.94km(45分）
筋トレ
胸／脚
食事
朝食：レッドブル
昼食：から揚げ＆うどん
夕食：チャーハン
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1
スナック 1袋
結果
体重：71.5kg
体脂肪率：17.2%
昨日比：+0.6kg
目標(67kg)まであと：-4.5kg
今日の一言
脚が悲鳴を上げている。
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