有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(40日目)

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11/11。独身の日らしい(笑
脚が疲れていて、ロードバイク練はなかなか厳しかった。

有酸素運動

ロードバイク通勤
往路:13.65km(39分)
復路:18.94km(45分)

筋トレ

胸/脚

食事

朝食:レッドブル
昼食:から揚げ&うどん
夕食:チャーハン
ビール 500mlx1
酎ハイ 500mlx1, 350mlx1
スナック 1袋

結果

体重:71.5kg
体脂肪率:17.2%
昨日比:+0.6kg
目標(67kg)まであと:-4.5kg


今日の一言

脚が悲鳴を上げている。

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