有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(91日目)

1/1。
あけましておめでとうございます。

有酸素運動

ロードバイク
朝練山中越え: 28.15km(1時間37分）

筋トレ

胸／脚／肩／体幹

食事

朝食：うどん
昼食：うどん
夕食：鶏肉など普通量
ビール 350ml x 1
酎ハイ 350ml x 1, 350ml x 1
ワイン: 少量

結果

体重：69.6kg
体脂肪率：16.1%
昨日比：-0.4kg
目標(67kg)まであと：-2.6kg
*夕食前

今日の一言