有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(95日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.112021.01.05 1/5 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク通勤 往路:14.2km(48分) 復路:32.79km(1時間21分) 筋トレ 胸/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:野菜中心 夕食:普通量 ビール 500ml x 1 酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1 結果 体重:69.1kg 体脂肪率:16.3% 昨日比:0kg 目標(67kg)まであと:±0kg 今日の一言 今日から仕事だ
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